COLLAGE DE EMOCIONES

La importancia de las emociones y su relación con la salud

Las emociones son reacciones que todos experimentamos a diario, son de carácter universal, las emociones básicas son: Alegría, Miedo, Ira, Tristeza y Asco

También son procesos psicológicos que actúan ante una amenaza a nuestro equilibrio ya sea físico o psicológico

Las emociones negativas influyen en la contracción de enfermedades ya que hacen mas vulnerable el sistema inmunológico lo que no permite su correcto funcionamiento y las emociones positivas son un beneficio para la salud ya que facilitan la recuperación ante una enfermedad.

Existe una relación entre mente y cuerpo, si falta equilibrio en uno de ellos, se afecta el equilibrio y el buen funcionamiento del otro.

Hay que reconocer nuestras emociones y comprender porque las estamos teniendo.

Concentrase en las cosas por las que uno se siente agradeciendo a la vida y enfrentar los sentimientos negativos.

La meditación, relajación, escuchar música, hacer Yoga y  Tai Chi son  formas útiles para logar el equilibrio de las emociones. No hay que olvidar que para estar saludable emocionalmente hay que ciudad el cuerpo, ingerir alimentos saludables, mantenerse hidratado, dormir lo suficiente y hacer actividad física para aliviar la tensión acumulada.